Ms fetelor pt parerea voastra
Da iulia ingrasa la fel

Atunci o sa mananc paine neagra. :)

Ai grija ca si aia ingrasa

e mai sanatoasa cea neagra dar la fel ingrasa

Cica aia prajita e mai buna in cantitate redusa in cure de slabire decat aia neagra ... dar ai grija si la restul fainoaselor. Deci nu checulet, prajiturele, paste cu nu stiu ce ...

sfatul meu este sa mananci un pic mai putin si sa reduci paine plus miscare si vei slabi fara probleme si fara foame poate un pic de febra musculara dar va avea sotul grija de tine

Da, aveti dreptate, fara paine, dulciurele. Cred ca la astea e marea mea problema. Paste mancam f rar... Iar prajiturile de le fac in casa le mananca baietii, eu nu ma prea ating de ele, mananc o data sau deloc. In schimb au la Real niste strudele cu branza f bune. :))))

mi-am cumparat si eu anticell, pensule speciale pentru machiaj, fond de ten f dragutz si am gasit o cutie de bijuterii foarte frumusica si ieftina :) de luna viitoare o sa incep sa imi cumpar haine de vara... abia astept :)

Eu am inceput dimineata cu un pic de sport! Si ma duc sa continui imediat.

eu de cand nu am mai intrat, am tot facut sport, dar am fost racita in ultima perioada si am luat pauza.. dar nu am cuvinte sa spun cat de bine face sportul :) si in legatura cu vergeturile: faceti dus, apoi masaj cu ulei de masline.. dar imediat dupa dus, ca porii sa fie inca deschisi.... daca nu vedeti rezultate cat de mici, spanzurati-ma, dar va garantez ca veti avea si acum, ca vine vara, puteti face 2 dusuri pe zi.. bagati masaj 5 minute in zonele afectate si veti vedea rezultate :)
eu vreau sa imi cumpar bicicleta de ziua mea, dar e nasol ca daca bate vantul nu auzi cand vine masina... ma mai gandesc :)

alina eu am foarte multe pe picioare o sa incerc si eu.dusul cum sa fie rece,caldut sau fierbinte?

dus normal.. apa caldutza... ce super sa ai numai pe picioare.. eu am pe fund, coapse si burtica... aratau super naspa.. acum arata mult mai bine si sunt decat albe... pana acum puneam ulei ca fleata, nu neaparat dupa dus si imi patam hainele sau mirosea aiurea, dar daca il aplici dupa dus.. nu cantitati enorme sau prea putin... il masezi.. intra imediat si gata....important e ssa le lasi in pace: sa nu le scarpini..

eu pe burtica am, as incerca si eu.

Ce as vrea sa am si eu probl cu vergeturi si kg in plus.Eu am slabit de cand l am nascut pe Tudor!!!!! Cand am ramas insarcinata aveam 49 kg in sarcina am avut 63 iar acum am undeva la 44, 45kg.Parca sunt un par imbracat dar important ca la sotul meu ii plac si "barnele". Zice ti cum sa mai pun macar 2,3 kg dar nu mi ziceti sa mananc ca nu am pofta chiar daca iau vitamine.

Adriana cred ca glumesti cand spui de vergeturi
Alina vergeturile s-au mai micsorat?Cele albe ?

daca vrei sa te ingrasi, bea bere cu paine inmuiata daca poti... si fa sport... te ajuta sa te dezvolti cum trebuie si sa nu mai fi barna :P
vergeturile mele erau adanci si inchise la culoare... rosiatice... acum nu mai sunt adanci.. sunt albe si cu cat le tratez mai mult, cu atat dispar mai mult.. important: apa, fructele, legumele si sportul ajuta foarte mult.. eu de o sapt bag in mine dulciuri ca si cum maine as muri si nu am mai facut sport... dar imi revin de indata ce se termina ciocolatele astea.. offff...

Vergeturile, doar o problema estetica?

Sa intelegem mai intai ce sunt vergeturile, din ce cauza apar si cum pot fi prevenite. Apoi vom afla si despre variantele de tratament si eficienta lor.

Hai sa ne imaginam un balon pe care il umflam foarte tare si apoi il dezumflam. Indiferent cat de tare l-am mai umfla a doua oara, o parte din elasticitatea lui initiala s-a pierdut si nu va mai avea acelasi aspect.
Iti propun inca un experiment: ia o bucata de panza si trage puternic de capetele ei. O sa constati ca in interiorul panzei apar zone unde materialul s-a rarit, iar aspectul panzei nu poate fi remediat decat daca acele portiuni desirate sunt acoperite cu altceva sau sunt eliminate.
Acelasi lucru se intampla si cu vergeturile. O data aparute, nu mai exista nici o sansa sa dispara “de la sine”. Cheia este gasirea unei solutii prin care sa se poata ameliora aspectul lor inestetic.
Cum apar vergeturile
Pielea are trei straturi: epidermul, care este stratul cel mai superficial, aflat intr-un permanent proces de reinnoire; dermul, stratul de mijloc, unde se gasesc majoritarea receptorilor prin care “simtim” lumea inconjuratoare, si hipodermul, stratul cel mai profund sub care se gasesc tesuturile subcutanate, stratul adipos si muschii.
Vergeturile (care se mai numesc si stria atrophica, striae distensae sau striae gravidarium) sunt cicatrice liniare vizibile, care, desi nu pun probleme medicale deosebite, aduc un prejudiciu estetic important. Se prezinta sub forma unor zone in care structura cutanata pare “desirata”.

Vergeturile apar la nivelul dermului, atunci cand acesta este intins constant o perioada lunga de timp, pielea pierzandu-si elasticitatea, datorita ruperii fibrelor de tesut conjunctiv.
Aspectul tegumentului la nivelul vergeturii este destul de specific: pielea este subtiata, fina la palpare, suprafata incretita, cu transparenta crescuta in cazul vergeturilor nou aparute (de aceea culoarea lor este rosu-violacee) si alb opac – sidefiu, cu aspect denivelat si dispuse in lungul liniilor de tensiune ale pielii, in cazul vergeturilor vechi.

Vergeturile apar la 90% dintre femeile gravide,
la 70% dintre adolescenti si la 40% dintre sportivi.

In functie de culoarea tegumentului, vergeturile initiale pot fi de culoare roz, rosu inchis sau maronii. Acestea au dimensiuni de cativa centimetri in lungime si 1-10 mm latime (in unele cazuri si mai mult).
Uneori pot fi pruriginoase (adica produc mancarime locala).
Vergeturile pot sa apara oriunde pe suprafata corpului, acolo unde pielea a fost supusa unei intinderi.
Zonele cele mai predispuse la aparitia vergeturilor sunt cele unde de obicei se depune grasime: pieptul, bratele, axilele, la sportivi, iar abdomenul, flancurile, sanii, fesele la gravide si obezi.
Evolutia naturala a vergeturilor este similara cu cea a cicatricelor sau a ranilor care se vindeca.
Vergeturile nu compromit sanatatea si buna functionare a corpului; cu timpul vor deveni mai putin vizibile, pe masura ce pigmentarea lor scade.
Daca te deranjeaza foarte rau aspectul acestora, fa o vizita medicului specialist dermatolog.
Situatiile in care pot aparea vergeturile

sarcina, mai ales intre lunile patru si sase, ca urmare a intinderii continue si progresive a tegumentului de pe abdomen si sani;
destinderea brusca a unei anumite regiuni a corpului la adolescenti in perioada de crestere;
sportul si mai ales culturismul, unde are loc o crestere rapida a masei musculare (practicarea culturismului de catre adolescenti);
la persoanele obeze, marcand in special regiunea lombara si abdominala (in perioadele de ingrasare si in cele de scadere in greutate).

Cauzele aparitiei vergeturilor
Factorii care duc la aparitia vergeturilor nu sunt pe deplin cunoscuti. Unii specialisti afirma ca anumite persoane ar avea o predispozitie pentru vergeturi; altii nu sunt de acord cu aceasta varianta, aducand ca argument metodele prin care se poate preveni aparitia vergeturilor.
In cele mai multe situatii, putem vorbi despre un complex de cauze favorizante.
Substratul morfopatologic este reprezentat de ruperea tesutului conjunctiv, prin intinderea excesiva si rapida a pielii. Ceea ce conteaza de fapt reprezinta terenul pe care se produce aceasta deteriorare structurala: tesut conjunctiv putin si de proasta calitate, ceea ce traduce o stare de nutritie deficienta si un status hipersecretor la nivelul suprarenalelor.
Hipersecretia suprarenaliana poate aparea patologic, cum este cazul bolii Cushing, sau in cazul corticoterapiei sistemice prelungite (in aceste doua cazuri vergeturile sunt mari si late, prezente pe arii extinse), dar si in cazuri cu mai putina semnificatie patologica, cum ar fi efortul fizic puternic, stari cu hipoglicemie, utilizarea de steroizi anabolizanti, stres.
Metode de tratament
Inca de la inceput trebuie spus ca vergeturile nu pot fi vindecate complet, desi sunt propuse multe tipuri de tratament. Cu trecerea timpului se observa o ameliorare estetica.
1 Interventia chirurgicala
Este aplicabila in cazul vergeturilor mici, de preferinta unice intr-o anumita zona. Se elimina pur si simplu zona lezata si se afronteaza marginile plagii chirurgicale, care se vor coase estetic.
Pentru aceasta interventie trebuie sa te adresezi unui specialist in chirurgie estetica. Nu toate vergeturile pot fi eliminate prin aceasta metoda; pentru zonele cu multe vergeturi, interventia chirurgicala nu este o optiune.
2 Endermologia
A fost dezvoltata in Franta cu scopul reducerii cicatricelor; aceasta tehnica presupune utilizarea unor aparate care fac o actiune de suctionare si rulare profunda a tesuturilor, un fel de masaj profund, care mareste circulatia locala cu pana la 200%.
Pe masura ce fibrele tesutului conjunctiv sunt intinse, toxinele si acumularile anormale de apa sunt eliminate. Se produce astfel o exfoliere puternica, care in combinatie cu intinderea structurilor conjunctive conduce la ameliorarea aspectului vergeturilor.
Se recomanda o serie de cateva sedinte pentru a se observa rezultate.
In general, o sedinta de endermologie dureaza 30 minute.
3 Tratamentele locale
Au la baza retinoizii, substante care pot ameliora textura cutanata si culoarea prin remodelarea colagenului din derm si stimularea sintezei de elastina.
Tratamentul este de lunga durata (trei–sase luni) si are rezultate variabile.
Tretinoinul (denumit si Retin A) este o substanta care actioneaza asupra keratinei in straturile superficiale ale pielii, eliminand celulele moarte. Este un derivat al vitaminei A, care subtiaza stratul extern al pielii. O data ajuns in derm, acolo unde se formeaza vergeturile, va stimula producerea colagenului.
Rezultatul este ameliorarea texturii tegumentului. Tretinoinul este eficient la scurt timp dupa aparitia vergeturilor.
Studiile arata ca tratamentul aplicat precoce poate reduce lungimea vergeturilor cu pana la 15-20%.
Este bine de retinut ca Tretinoinul este un medicament cu risc in sarcina si de aceea nu ar trebui utilizat in perioada de graviditate si nici de catre femeile care alapteaza, deoarece se excreta in lapte.
4 Peelingul cu acid tricloracetic
Actioneaza asupra pielii, distrugand stratul superficial. Ultravioletele au rol cicatrizant, de aceea se folosesc pentru a grabi evolutia leziunii, catre forma alb-sidefie.
5 Tratamentul cu laser
Este o alta optiune destinata ameliorarii aspectului tegumentului cu vergeturi. In opinia Societatii Americane de Chirurgie
Dermatologica, specialistul va utiliza diferite tipuri de laser in functie de culoarea vergeturii.
Un anume tip de laser va actiona asupra vergeturilor inchise la culoare (cele “proaspete”), in timp ce altul va stimula productia de pigment a celulelor cu acest rol in tegument.
Un nou tip de laserterapie poate fi de asemenea utilizat pentru a stimula producerea colagenului si pentru a ajuta la recastigarea elasticitatii pielii in zonele afectate de vergeturi.
Se pot preveni vergeturile?
Intr-o oarecare masura, poti preveni aparitia vergeturilor. Iata cum:

Evita variatiile bruste in greutate – in ambele directii: slabire sau ingrasare, alimentatia trebuie sa fie echilibrata si bogata in vitamine.
Nu forta dezvoltarea musculara, daca mergi la sala – in aceasta privinta, ar mai trebui spus ca steroizii anabolizanti, pe care unii ii utilizeaza pentru a acumula multa masa musculara in timp scurt, predispun la vergeturi prin doua cai: prin stimularea excesiva a proceselor anabolice, cu acumulare rapida de masa musculara si prin efectul lor asupra secretiei suprarenaliene de cortizol.
Foloseste creme ce au in compozitie colagen, elastina, aloe, vitamine (A si E, in principal), alantoina; eficienta lor este insa limitata. In general, un produs care hidrateaza pielea (si care ar fi bine sa contina coenzima Q10) ar putea fi utilizat in scopul prevenirii aparitiei vergeturilor, in special atunci cand am observat aparitia catorva si dorim sa stopam acest fenomen.

Ce trebuie sa stii

Unii oameni recurg la metode de bronzare artificiala (spray-uri si lotiuni auto-bronzante sau tratamente cosmetice) pentru a ascunde vergeturile. In realitate, aparatele pentru bronzat nu sunt utile, deoarece vergeturile presupun o lipsa de tesut…
Se poate folosi fond de ten care sa acopere zonele cu vergeturi. Unele dintre aceste produse sunt rezistente la apa, insa nu se pot folosi la o expunere indelungata la apa.
Un costum de baie intreg poate rezolva problema pentru cei care nu se pot obisnui cu ideea ca vergeturile sunt semne cu care vor trai o viata intreaga.
Zincul are un rol important in refacerea structurilor celulare, valoarea sa in prevenirea vergeturilor insa nu este mai mare decat a altor minerale. Luat in doza prea mare, poate deveni toxic pentru organism.
Bea mult ceai verde – are proprietati diuretice si elimina toxinele.
Poti reduce riscul de aparitie a vergeturilor urmand o dieta potrivita: mananca cel putin 1 g de proteine/zi (oua, peste, carne de vita) pentru fiecare kg pe care il cantareste corpul tau.

Text: Serban Damian, medic generalist
[Trebuie sa fiti inscris si conectat pentru a vedea acest link]

Vergeturile pot fi descrise ca linii care apar pe suprafata pielii, de culoarea mai inchisa decat nuanta naturala a pielii. Acestea apar mai ales pe abdomen, sub ombilic, dar pot si afectate si coapsele si sanii. Initial, vergeturile sunt de culoare roz, iar odata cu trecerea vremii acestea isi schimba culoarea, devenind mai inchise la culoare decat pigmentul natural al pielii.
Vergeturile apar, in special, in timpul sarcinii, din cauza cresterii bruste in greutate, dar si in perioada adolescentei. Cauzele care duc la aparitia acestora sunt: oscilatiile mari ale greutatii corporale, stresul, dar si factori ereditari.

Exista riscul ca vergeturile sa fie confundate cu cicatricile, motiv pentru care trebuie mentionat ca acestea sunt linii subtiri care apar in epiderma, cauzate de intinderea sau ruperea fibrelor elastice. Ideal ar fi ca fiecare dintre noi sa ne acceptam asa cum suntem, cu sau fara vergeturi, insa in realitate, sunt oameni care ar face orice numai sa scape de aceasta problema inestetica dar fara sa epeleze la proceduri cosmetice costisitoare.
Creme preparate acasa
Sus

Pentru ca o crema sa fie eficienta in ameliorarea sau tratarea vergeturilor este recomandat ca aceasta sa contina unul din urmatoarele ingrediente: unt de cacao, vitamina A si vitamina E.

Untul de cacao mentine pielea hidratata si catifelata. Totodata, acesta ajuta la mentinerea sau chiar la imbunatatirea elasticitatii pielii - lucru deosebit de important pentru prevenirea vergeturilor.
Vitamina E este un important antioxidant care hraneste si protejeaza pielea.
Vitamina A, cunoscuta si sub denumirea de retinol, este unul din cei mai importanti antioxidanti necesari pentru sanatatea pielii. Glucocorticoizii, un grup de hormoni, pot reduce eficienta vitaminei A.
1. Untul de cacao
Specialistii sunt de parere ca untul de cacao este cel mai eficient remediu impotriva vergeturilor. Printre efectele acestuia se afla pastrarea elasticitatii pielii si catifelarea acesteia.

Ingrediente pentru a prepara crema cu unt de cacao
- 1/2 pahar cu unt de cacao
- 1 lingurita ulei de germeni de grau
- 1 lingurita ulei de caise
- 1 lingurita ulei vitamina E
- 2 lingurite rase cu ceara de albine

Ingredientele se amesteca pana cand ceara de albine se topeste, dupa care recipientul este introdus in frigider. Aplica aceasta crema pe vergeturi pana cand vei obtine rezultatele dorite!

2. Untul de Shea
Untul de Shea este un nou tratament inovator pentru vergeturi. Acesta este bogat in vitamina A si E, esentiale pentru sanatatea si frumusetea pielii. Acesta determina regenerarea celulara, imbunatateste circulatia sanguina si ofera protectie naturala impotriva razelor ultraviolete.

Folositi cremele pe baza de unt de Shea de 2-3 ori pe zi, pentru a ajuta procesul de vindecare al vergeturilor!

3. Uleiul de masline
Un alt tratament care si-a demonstrat eficienta in tratarea vergeturilor este uleiul de masline. Se recomanda masarea zilnica a corpului cu ulei de masline pana cand vei obtine rezultatele dorite.

Uleiu de masline poate fi inlocuiti si cu ulei de migdale, ulei de ricin, de avocado sau ulei cu vitamina E.
4. Gel cu aloe-vera
Pana acum despre aloe-vera se stia ca are efecte calmante si vindecatoare asupra arsurilor. Insa specialistii sustin ca gelul cu aloe vera are aceleasi efecte pozitive si in tratarea vergeturilor, deoarece la origine acestea sunt tot leziuni care apar la nivelul pielii.
Ingrediente pentru a prepara crema cu aloe-vera
- 1/2 pahar cu ulei de masline
- 1/4 pahar cu gel aloe vera
- 4 capsule cu vitamina E (numai continutul)
- 2 capsule cu vitamina A (numai continutul)

Ingredientele se amesteca pana se omogenizeaza, dupa care sunt depozitate intr-un recipient la rece.

5. Crema din ulei de avocado si ulei de lavanda
Se amesteca 30 g ulei de avocado, migdale sau jojoba cu 7 picaturi de ulei de lavanda sau 5 picaturi cu ulei de musetel.
Se maseaza zonele afectate de vergeturi de 2-3 ori pe zi, pana cand se obtine rezultatul dorit.

Initial acest remediu depigmenteaza vergeturile, dupa care actioneaza pentru eliminarea lor.
6. Crema cu ulei de masline si aloe vera
Ingrediente pentru a prepara aceasta crema
- 1/2 pahar cu ulei de masline extravirgin
- 1/4 pahar gel aloe vera
- continutul de la 6 capsule de vitamina E
- continutul de la 4 capsule de vitamina A

Intr-un blender amesteca toate aceste ingrediente pana se omogenizeaza, dupa care mixtura este tinuta la rece. Se aplica uleiul pe zonele predispuse aparitiei vergeturilor (abdomen, sani, solduri, coapse) de ce 2 ori pe zi.

Alimentatia
Sus

Cea mai buna modalitate de a preveni dar si de a trata vergeturile este o dieta sanatoasa si echilibrata. In acest sens, se recomanda consumarea zilnica a unei cantitati suficiente de apa (6-8 pahare) pentru ca organismul sa ramana hidratat si pentru ca toate sistemele acestuia sa fuctioneze adecvat. Hidratarea adecvata inseamna mentinerea elasticitatii pielii si ajuta la producerea unei cantitati suficiente de colagen.

De asemenea, un rol important in hidratarea pielii il joaca si vitaminele A, C, E si zinc.
Alimentele bogate in aceste vitamine si minerale sunt: legumele, fructele, uleiul de peste, migdalele, nucile, legumele cu frunza, ouale, fasolea si pestele.

Totodata, regimul alimentar trebuie sa contina: rosii, produse lactate cu un continut scazut de grasimi, dar si seminte si alune.

Dieta alimentara bazata pe aceste alimente este esentiala pentru mentinerea sanatatii pielii, ajutand astfel si la prevenirea si vindecarea vergeturilor. Mai mult, trebuie mentionat ca stresul, tratamentele hormonale sau pilulele contraceptive pot epuiza organismul de substantele nutritive esentiale pentru mentinerea pielii. In acest sens, este indicat ca mergeti la medic pentru a va recomanda un tratament cu suplimentele alimentare necesare organismului.
Sfaturi utile
Sus

Principalul lucru pe care o persoana trebuie sa il faca pentru a preveni aparitia vergeturilor este sa ii ofere organismului vitaminele si mineralele necesare pentru mentinerea sanatatii pielii.
Iata cateva metode care te vor ajuta sa pastrezi sanatatea pieli, si astfel sa previi aparitia vergeturilor.

- Consuma alimente care contin nutrientii necesari pentru o piele sanatoasa, cum ar fi zinc, vitamina A, C si D dar si alimente care contin o cantitate suficienta de proteine.
- Zilnic trebuie sa bei cel putin 8 pahare cu apa. Persoanele care bea zilnic cafea, trebuie sa mareasca cantitate de apa consumata.
- Un program de exercitii zilnic ajuta la mentinerea sanatatii intregului organism, beneficiind astfel si pielea.
- Zonele afectate de vergeturi trebuie masate usor cu creme si uleiuri. Daca aceste zone sunt masate cu produse abrazive, sau pur si simplus sunt scarpinate, vergeturile se pot extinde. Masajul este indicat nu numai pentru tratarea vergeturilor dar si pentru stimularea circulatiei sanguine.
- Femeile gravide ar trebuie sa nu se ingrase mai mult de 15 kg. Important este ca aceste kilograme sa fie acumulate treptat. Cresterea brusca in greutate creste riscul aparitiei vergeturilor.
- Foloseste o creme speciala pentru vergeturi sau un unguent de mai multe ori pe zi si insista pe zonele unde exista un risc mai ridicat de a aparea vergeturi. Cremele contin ingredienti care ajuta la imbunatatirea aspectului pielii, si astfel sunt reduse riscurile aparitiei acestor formatiuni inestetice.
- Exercitiile fizice sunt foarte importante pentru ameliorarea vergeturilor, dar ajuta si la tonifierea musculaturii, fac ce previne aparitia acestor formatiuni inestetice.
[Trebuie sa fiti inscris si conectat pentru a vedea acest link]

am folosit unt de cacao in Qatar.... aveam vergeturi pe fund si pe coapse.. am scapat de ele in procent de 90%... nu erau vergeturi ca cele de sarcina...
cele de la sarcina.. mi-a luat 2 ani.. de cand mi-au aparut gravida fiind cu Andrew... sa nu mai fie asa adanci si culoarea sa fie ca cele pe care le-am tratat acum vreo 5 ani de zile... palmer's cocoa butter am folosit si e super bun dar ma indoiesc sa il gasiti in romania.. eu nu il gasesc aici.. mi l-a gasit sotul in nigeria si mi-l aduce cand vine.. pana atunci muncesc la vergeturi cu ulei de masline, care da si el rezultate destul de bune.. mai greu, dar le da... iar daca bei apa si stai deoparte de fast food si prostii, eu zic ca e imposibil sa nu fii multumita de rezultate...
se spune despre sani ca atunci cand se lasa, se lasa, nu? si nu ai ce sa le faci... si se merge pe premisa asta si la 40 de ani arata sanii ca la 80, nu?
eu zic ca daca nu faci nimic in legatura cu multe, decat iti plangi de mila si spui ca nu mai ai ce face... chiar nu ai ce face...
eu zic ca se poate si eu din propria experienta va zic ca sportul, alimentatia si masajul fac minuni :P
am multe momente in care mi-e lene sau foame sau mananc cate 20 de ciocolatele pe zi dar o sa-mi pun ambitia rau de tot in vara asta si revin aici sa va dau impulsuri :P

New look
[Trebuie sa fiti inscris si conectat pentru a vedea acest link]

Uploaded with [Trebuie sa fiti inscris si conectat pentru a vedea acest link]

Scuzeee,eu am intors-o dar nu stiu de ce n-a memorat....

Buli, te-ai tuns? Scuze, dar imi strambai gatul :) te-ai si vopsit?

te-ai tuns sa iti fie de bine.te scuip sa nu te deochi

Daaa,m-am tuns!!Nu Iulia,mi-e teama sa ma vopsesc!